Manfaat Luar Biasa Sayuran Dan Buah Berwarna Ungu

Sumber: Google

Mengkonsumsi buah dan sayuran adalah syarat penting untuk mejaga kesehatan. Taukah kamu sayuran berwarna ungu memiliki banyak manfaat yang sangat luar biasa karena , karena mengandung senyawa dari antioksidan yang biasa disebut anthocyanin. 

Beberapa Buah berwarna Ungu antara lain anggur, Buah ara, markisa, kismis, hingga bluberry. Sementara itu, Sayur yang berwarna Ungu seperti wortel Ungu, kubus, uni jalar, kembang kol Ungu. 

Melihat manfaatnya, kali ini AkuratHealth merangkum dari laman BoldSky. Yuk Simak!

Menurunkan tekanan darah 

Buah anggur Ungu mengandung resvertarol dan flavonid yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Dimana, kandungan resvertarol fikenal dapat membantu rileksasi dinding arteri. 

Anti penuaan 

Bagi kamu yang suka berkerja diluar lapangan wajib mengonsumsi Buah dan Sayur berwarna Ungu. Sebab, mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas, dan memberi efek anti penuaan karena terpapar banyak sinar matahari. 

Meningkatkan daya ingat 

Tentu tak tepikirkan, dimana ubi jalar yang berwarna Ungu memiliki efek positif, salah satunya meningkatkan data ingat kamu. 

Kenapa? Karena di dalamnya dapat membantu mencegah penurunan sistem saraf terkait usia sekaligus meningkatkan memori.

Membuat jantung sehat 

Buah berwarna bungu seprti blueberry ternyata memiliki kemampuan baik untung membantu jantung sehat. 

Sebab, memiliki kemampuan untuk menurunkan kolesterol LDL (buruk) dan meningkatkan kolesterol HDL (baik) dalam tubuh. 

Menurunkan risiko kanker. 

Studi pada 2010 oleh University of Porto, dimana menemukan kandungan antosianin dalam blueberry bisa mencegah pertumbuhan sel kanker payudara. 

Bahkan menurut penelitian di NC State University, bulyberry juga dapat menghentikan pertumbuhan kanker prostat. 

Sumber: Akurat.co